![Um leckere Honig-Senf-Hühnchen Wraps zu machen, brauchst du: - 2 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut und ohne Knochen - 60 ml Honig - 60 ml Dijon-Senf - 1 Esslöffel Apfelessig - 1 Teelöffel Knoblauchpulver - 1 Teelöffel Paprika - Salz und Pfeffer nach Geschmack - 4 große Vollkorn-Tortillas Die Füllung macht deinen Wrap besonders frisch und bunt. Hier sind die Zutaten: - 100 g gemischte Blattsalate (Spinat, Grünkohl, Rucola) - 50 g geraspelte Karotten - 50 g in Scheiben geschnittene Gurken - 30 g zerbröckelter Feta-Käse (optional) Für mehr Geschmack kannst du auch andere Gewürze nutzen. Hier sind ein paar Ideen: - Thymian oder Oregano für einen Kräutergeschmack - Chili-Pulver für etwas Schärfe - Zitronensaft für eine frische Note Diese Zutaten helfen dir, die Wraps nach deinem Geschmack anzupassen. Du kannst die Hauptzutaten und die Füllung ganz nach deinem Geschmack wählen. Wenn du mehr Details zu den Zubereitungsschritten möchtest, schau dir das [Full Recipe] an. Um den besten Geschmack zu erzielen, marinieren wir das Hähnchen. Mische in einer kleinen Schüssel Honig, Dijon-Senf, Apfelessig, Knoblauchpulver, Paprika, Salz und Pfeffer. Diese Marinade ist der Schlüssel zu saftigem Hühnchen. Lege die Hähnchenbrustfilets in einen Plastikbeutel oder eine flache Schüssel. Gieße die Marinade darüber und schließe den Beutel. Stelle sicher, dass das Hähnchen gut bedeckt ist. Lasse es für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen. Für mehr Geschmack kannst du es bis zu zwei Stunden marinieren. Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Nimm die Hähnchenbrustfilets aus der Marinade und lege sie in die Pfanne. Brate sie für 6 bis 7 Minuten pro Seite. Achte darauf, dass das Fleisch nicht mehr rosa ist. Während des Bratens bestreiche das Hähnchen mit der restlichen Marinade. Das gibt extra Geschmack. Nach dem Braten nimm das Hühnchen aus der Pfanne und lasse es ein paar Minuten ruhen. Schneide es dann in dünne Streifen. Lege eine Tortilla flach auf eine saubere Fläche. In die Mitte gib eine Schicht gemischter Blattsalate. Dann füge geraspelte Karotten, Gurkenscheiben und die geschnittenen Hähnchenstreifen hinzu. Wenn du magst, streue etwas zerbröckelten Feta-Käse darüber. Falte die Seiten der Tortilla nach innen und rolle sie von unten fest auf. Wiederhole das mit den restlichen Tortillas. Optional kannst du jeden Wrap diagonal halbieren und mit zusätzlicher Honig-Senf-Sauce servieren. So bleibt alles frisch und lecker. Besuche den [Full Recipe] für detailliertere Informationen! Um das Hühnchen saftig zu halten, marinieren Sie es gut. Die Marinade aus Honig und Senf macht das Fleisch zart. Lassen Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten einziehen. Längeres Marinieren, bis zu zwei Stunden, verstärkt den Geschmack. Beim Braten achten Sie darauf, das Hühnchen nicht zu überkochen. Ein Fleischthermometer kann helfen. Ziel ist eine Innentemperatur von 75 Grad Celsius. Das Rollen der Wraps ist einfach, wenn Sie wissen wie. Legen Sie die Tortilla auf eine saubere Fläche. Fügen Sie die Füllung in die Mitte hinzu. Achten Sie darauf, nicht zu viel Füllung zu nehmen. Falten Sie die Seiten der Tortilla nach innen. Beginnen Sie dann von unten und rollen Sie die Tortilla fest auf. Dies hält die Füllung sicher und macht den Wrap leicht zu essen. Sie können die Wraps nach Belieben anpassen. Für einen scharfen Kick fügen Sie Jalapeños hinzu. Mögen Sie es cremig? Ein Löffel Joghurt oder Avocado passt gut. Für einen frischen Geschmack verwenden Sie frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie. Auch der Feta ist optional; probieren Sie stattdessen einen anderen Käse. So machen Sie jeden Wrap einzigartig und lecker! {{image_4}} Du kannst die Hähnchenbrust durch gegrillten Tofu ersetzen. Tofu nimmt die Marinade gut auf. Würze den Tofu mit Honig, Senf und deinen Lieblingsgewürzen. Eine andere tolle Option sind gebratene Champignons. Sie geben einen herzhaften Geschmack und sind sehr nahrhaft. Um glutenfreie Wraps zu machen, wähle glutenfreie Tortillas. Diese bekommst du in vielen Läden. Achte darauf, dass die Marinade auch glutenfrei ist. Verwende zum Beispiel Tamari statt normaler Sojasauce. So kannst du sicher sein, dass dein Gericht für alle passt. Wenn du etwas anderes als Honig-Senf-Sauce probieren möchtest, hier sind einige Ideen: - Joghurt-Dressing: Mische Naturjoghurt mit Zitronensaft und Kräutern. - Avocado-Creme: Püriere Avocado mit Limettensaft und Knoblauch für eine cremige Note. - Sriracha-Sauce: Für einen scharfen Kick füge Sriracha zu deiner Marinade hinzu. Jede dieser Optionen bringt neuen Geschmack und macht deine Wraps spannend. Um die Wraps frisch zu halten, lege sie in einen luftdichten Behälter. Du kannst sie auch in Frischhaltefolie wickeln. So bleiben die Wraps bis zu drei Tage frisch. Achte darauf, sie vor dem Lagern abkühlen zu lassen. Das verhindert, dass sich Feuchtigkeit bildet. Wenn du die Wraps länger aufbewahren möchtest, friere sie ein. Wickel jeden Wrap in Frischhaltefolie. Lege sie dann in einen Gefrierbeutel. So bleiben sie bis zu drei Monate genießbar. Achte darauf, die Wraps vor dem Einfrieren vollständig abkühlen zu lassen. Um die Wraps wieder aufzuwärmen, nimm sie aus dem Kühlschrank oder Gefrierfach. Wenn sie gefroren sind, lass sie zuerst im Kühlschrank auftauen. Erwärme sie dann in der Mikrowelle für etwa 30 Sekunden. Du kannst sie auch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für einige Minuten erhitzen. So bleiben sie knusprig und lecker. Die Wraps bleiben im Kühlschrank etwa 2 bis 3 Tage frisch. Stelle sicher, dass du sie in einem luftdichten Behälter lagerst. So bleibt der Geschmack gut. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, friere sie ein. So bleiben sie bis zu 3 Monate haltbar. Achte darauf, sie gut zu verpacken, damit sie nicht austrocknen. Ja, die Marinade passt perfekt für Gemüse! Du kannst zum Beispiel Zucchini, Paprika oder Auberginen marinieren. Schneide das Gemüse in Stücke und lege es in die Marinade. Lass es für etwa 30 Minuten ziehen. Danach grillst oder brätst du das Gemüse, bis es weich ist. Das gibt deinen Wraps einen tollen Geschmack und macht sie noch gesünder. Wenn du keinen Feta magst, gibt es viele Alternativen. Du kannst zum Beispiel Hüttenkäse oder Ziegenkäse verwenden. Diese Käse geben einen ähnlichen Geschmack. Du kannst auch ganz auf Käse verzichten. Stattdessen kannst du Avocado oder geröstete Nüsse hinzufügen. Diese Optionen bringen eine neue Textur und machen die Wraps spannend. Die Zutaten für Honig-Senf-Hühnchen Wraps sind einfach und lecker. Ich habe dir gezeigt, wie du das Hähnchen marinierst und brätst. Du kannst die Wraps flexibel zusammenstellen und viele Varianten ausprobieren. Denke daran, die Tipps für saftiges Hühnchen zu nutzen. Sie helfen dir, das beste Ergebnis zu erzielen. Wenn du die Wraps aufbewahren möchtest, sind die Lagerungstipps nützlich. Mit diesen Informationen wirst du sicherlich köstliche Wraps zaubern, die alle lieben!](https://weltrezepten.de/wp-content/uploads/2025/05/e427191d-bac7-47b1-ac2e-a37efa944c4e-250x250.webp)
Honey Mustard Chicken Wraps
Entdecke das leckere Rezept für Honig-Senf-Hühnchen Wraps, das deine Geschmacksknospen verzaubern wird! Diese einfachen und gesunden Wraps sind perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein picnic. Mit saftigem Hühnchen, frischem Gemüse und einer köstlichen Honig-Senf-Sauce werden sie zum Hit. Klicke jetzt und probiere dieses Rezept aus, um deine Familie und Freunde zu beeindrucken!