Cremig gefüllter Lachs mit Knoblauch und Spinat

$Die Hauptzutaten für dieses Gericht sind einfach und frisch. Sie benötigen: - 4 Lachsfilets (je 170 g) - 2 Tassen frischer Spinat, grob gehackt - 3 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Tasse Frischkäse, weich - 1/4 Tasse geriebener Parmesan - 1/2 Teelöffel Zitronenschale - 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer - 1/4 Teelöffel Salz - 2 Esslöffel Olivenöl - 1 Esslöffel frischer Dill, gehackt (optional) Diese Zutaten sorgen für einen tollen Geschmack. Der Spinat und Knoblauch bringen Frische und Aroma. Der Frischkäse macht die Füllung cremig. Kräuter und Gewürze sind wichtig. Sie heben den Geschmack des Lachses hervor. Ich empfehle frischen Dill. Er gibt einen tollen, frischeren Geschmack. Zitronenschale bringt einen Hauch von Säure. Das ist perfekt, um die Füllung ausgewogen zu machen. Verwenden Sie schwarzen Pfeffer und Salz für die Würze. Diese einfachen Zutaten machen einen großen Unterschied. Diese Zutaten sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese sind gut für das Herz. Spinat ist voll von Vitaminen und Mineralien. Es enthält Eisen, das wichtig für die Gesundheit ist. Frischkäse und Parmesan bieten Protein, das für den Muskelaufbau wichtig ist. Wenn Sie alles zusammenbringen, erhalten Sie ein nahrhaftes und schmackhaftes Gericht. {{ingredient_image_2}} Zuerst müssen Sie alle Zutaten bereitstellen. Für cremigen gefüllten Lachs benötigen Sie: - 4 Lachsfilets (je 170 g) - 2 Tassen frischer Spinat, grob gehackt - 3 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Tasse Frischkäse, weich - 1/4 Tasse geriebener Parmesan - 1/2 Teelöffel Zitronenschale - 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer - 1/4 Teelöffel Salz - 2 Esslöffel Olivenöl - 1 Esslöffel frischer Dill, gehackt (optional) Stellen Sie sicher, dass alles frisch ist. Das hilft beim Geschmack. Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor. In einer mittleren Pfanne erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackten Knoblauchzehen hinzu. Braten Sie sie etwa 1 Minute lang an, bis sie gut riechen. Danach kommt der gehackte Spinat in die Pfanne. Braten Sie den Spinat 2-3 Minuten, bis er zusammenfällt. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Mischung einige Minuten abkühlen. In einer Rührschüssel mischen Sie nun den weichen Frischkäse, die abgekühlte Spinat-Knoblauch-Mischung, den geriebenen Parmesan, die Zitronenschale, den schwarzen Pfeffer und das Salz. Rühren Sie alles gut zusammen, bis es eine cremige Füllung gibt. Legen Sie die Lachsfilets auf ein Schneidebrett. Schneiden Sie mit einem scharfen Messer vorsichtig eine Tasche in jedes Filet. Seien Sie vorsichtig, damit Sie nicht durchschneiden. Füllen Sie jedes Lachsfilet großzügig mit der cremigen Spinatmischung. Erhitzen Sie das restliche Esslöffel Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Legen Sie die gefüllten Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne. Braten Sie sie etwa 3-4 Minuten an, bis die Haut knusprig ist. Stellen Sie die Pfanne in den vorgeheizten Ofen und backen Sie den Lachs weitere 10-12 Minuten. Er ist fertig, wenn er gut durchgegart ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt. Falls gewünscht, können Sie den gefüllten Lachs kurz vor dem Servieren mit frischem Dill bestreuen. Das gibt einen tollen Geschmack! Um die beste Füllung zu machen, wähle frischen Spinat. Er gibt einen tollen Geschmack. Hacke den Spinat grob und achte darauf, ihn nicht zu lange zu braten. Er sollte leuchtend grün bleiben. Brate den Knoblauch für nur eine Minute. So bleibt er frisch und aromatisch. Vermische dann die Spinat-Knoblauch-Mischung mit dem Frischkäse und Parmesan. Rühre alles gut um, bis es cremig ist. Füge Zitronenschale, Pfeffer und Salz hinzu. Das gibt der Füllung einen tollen Kick. Die Haut des Lachses ist wichtig für den Geschmack. Erhitze eine ofenfeste Pfanne mit Olivenöl auf mittlerer bis hoher Hitze. Lege die gefüllten Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne. Brate sie etwa 3-4 Minuten lang. So wird die Haut schön knusprig. Achte darauf, die Filets nicht zu oft zu bewegen. Das hilft, die Haut intakt zu halten. Nach dem Braten kommt der Lachs in den Ofen. So wird er gleichmäßig gar und bleibt saftig. Serviere die gefüllten Lachsfilets auf Quinoa oder Reis. Diese Beilagen passen gut zum Fisch. Du kannst auch frische Kräuter oder eine Zitronenscheibe danebenlegen. Das bringt Frische ins Gericht. Ein Hauch von Olivenöl darüber macht alles noch besser. Wenn du magst, bestreue den Lachs mit mehr Parmesan oder Dill. Das sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch toll. Pro Tipps Frische Zutaten verwenden: Achten Sie darauf, frischen Spinat und frischen Lachs zu verwenden, um den besten Geschmack und die beste Textur zu erzielen. Würzen nicht vergessen: Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an. Ein wenig mehr Zitronenschale oder frische Kräuter können das Gericht aufpeppen. Richtige Temperatur beachten: Vergewissern Sie sich, dass der Ofen gut vorgeheizt ist, um ein gleichmäßiges Garen des Lachses zu gewährleisten. Servieroptionen: Servieren Sie den gefüllten Lachs mit einer Beilage aus Gemüse oder einem frischen Salat für ein ausgewogenes und schmackhaftes Gericht. {{image_4}} Wenn Sie eine vegetarische Option suchen, können Sie den Lachs ganz ersetzen. Sie können große Portobello-Pilze verwenden. Diese Pilze haben eine fleischige Konsistenz. Füllen Sie die Pilze mit der gleichen Spinat-Knoblauch-Mischung. Backen Sie sie dann im Ofen, bis sie weich sind. Das gibt Ihnen ein tolles Gericht ohne Fisch. Wenn Sie Lachs nicht mögen, probieren Sie andere Fische. Forelle oder Kabeljau sind gute Alternativen. Beide Fische haben einen milden Geschmack. Schneiden Sie auch hier eine Tasche in die Filets. Füllen Sie sie dann mit der cremigen Spinatmischung. Achten Sie darauf, die Garzeit anzupassen, da dünnere Fische schneller garen. Möchten Sie etwas Schärfe? Fügen Sie gehackte Jalapeños oder rote Chiliflocken zur Füllung hinzu. Dies gibt dem Gericht eine aufregende Note. Sie können auch etwas scharfen Senf in die Füllung mischen. Diese Zutaten bringen mehr Geschmack und eine angenehme Wärme. Testen Sie es und finden Sie Ihre perfekte Mischung! Um die Reste von cremigem gefülltem Lachs gut zu lagern, verwenden Sie einen luftdichten Behälter. Lassen Sie den Lachs zuerst auf Zimmertemperatur abkühlen. Decken Sie den Behälter gut ab, um Feuchtigkeit und Gerüche zu vermeiden. So bleibt der Geschmack frisch und lecker. Wenn Sie die Reste aufwärmen, nutzen Sie den Ofen oder die Mikrowelle. Im Ofen sollten Sie den Lachs bei 180°C für etwa 10 Minuten aufwärmen. Dies hilft, die Textur zu bewahren. In der Mikrowelle stellen Sie die Leistung auf niedrig und erwärmen den Lachs in kurzen Intervallen von 30 Sekunden. Überprüfen Sie regelmäßig, damit er nicht zu trocken wird. Im Kühlschrank bleibt der gefüllte Lachs etwa 2 bis 3 Tage frisch. Achten Sie darauf, ihn in einem luftdichten Behälter zu lagern. So verhindern Sie, dass andere Gerüche eindringen. Wenn der Lachs schlecht riecht oder eine ungewöhnliche Farbe hat, werfen Sie ihn besser weg. Dies sorgt für Ihre Gesundheit und Sicherheit. Die Zubereitung von cremigem gefülltem Lachs dauert insgesamt etwa 30 Minuten. Davon sind 15 Minuten für die Vorbereitung nötig. Diese Zeit ist perfekt, um die Füllung und die Lachsfilets vorzubereiten. Wenn Sie alles gut planen, können Sie die Portionen schnell servieren. Ja, Sie können gefrorenen Lachs verwenden. Achten Sie darauf, ihn vorher gut aufzutauen. Am besten über Nacht im Kühlschrank. So bleibt der Lachs frisch und behält seinen Geschmack. Vermeiden Sie es, ihn in der Mikrowelle aufzutauen, da dies die Textur beeinträchtigen kann. Zu cremigem gefülltem Lachs passen viele Beilagen. Hier sind einige meiner Favoriten: - Quinoa: Diese Beilage hat einen nussigen Geschmack. - Reis: Basmati oder Jasminreis sind leicht und aromatisch. - Gedämpftes Gemüse: Brokkoli oder grüne Bohnen bringen Farbe auf den Teller. - Kartoffelpüree: Eine cremige Option, die gut mit dem Lachs harmoniert. Diese Beilagen ergänzen den Geschmack und machen das Gericht noch besser. In diesem Artikel haben wir die Hauptzutaten für cremig gefüllten Lachs behandelt. Du hast gelernt, wie du eine köstliche Spinatfüllung machst und den Fisch perfekt brätst. Ich habe dir einige nützliche Tipps und Variationen gegeben, um dein Gericht zu verbessern. Denke daran, wie wichtig die richtige Lagerung und Aufwärmung ist. Experimentiere mit Beilagen und genieße dein Gericht in vollen Zügen. Viel Spaß beim Kochen und Entdecken neuer Aromen!$

Cremig gefüllter Lachs mit Knoblauch und Spinat

Ein köstliches Gericht mit Lachsfilets, gefüllt mit einer cremigen Mischung aus Spinat und Knoblauch.

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Vorbereitungszeit 15

Zubereitungszeit 15

Gesamtzeit 30

Gericht Hauptgericht

Küche Deutsch

Portionen 4

Kalorien 350 kcal

Zutaten

4 Stück Lachsfilets (je 170 g)
2 Tassen frischer Spinat, grob gehackt
3 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Tasse Frischkäse, weich
0.25 Tasse geriebener Parmesan
0.5 Teelöffel Zitronenschale
0.25 Teelöffel schwarzer Pfeffer
0.25 Teelöffel Salz
2 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel frischer Dill, gehackt (optional)

Anleitungen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.
In einer mittleren Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die gehackten Knoblauchzehen hinzu und braten Sie sie etwa 1 Minute lang an, bis sie aromatisch sind.
Geben Sie den gehackten Spinat in die Pfanne und braten Sie ihn etwa 2-3 Minuten, bis er zusammengefallen ist. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Mischung einige Minuten abkühlen.
In einer Rührschüssel den weichen Frischkäse, die abgekühlte Spinat-Knoblauch-Mischung, den geriebenen Parmesan, die Zitronenschale, den schwarzen Pfeffer und das Salz gut vermengen, bis alles gut kombiniert ist.
Legen Sie die Lachsfilets auf ein Schneidebrett und schneiden Sie mit einem scharfen Messer vorsichtig eine Tasche in jedes Filet, darauf bedacht, nicht durchzuschneiden.
Füllen Sie jedes Lachsfilet großzügig mit der cremigen Spinatmischung.
Erhitzen Sie das restliche Esslöffel Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Legen Sie die gefüllten Lachsfilets vorsichtig mit der Hautseite nach unten in die Pfanne und braten Sie sie etwa 3-4 Minuten an, bis die Haut knusprig ist.
Stellen Sie die Pfanne in den vorgeheizten Ofen und backen Sie den Lachs weitere 10-12 Minuten, oder bis er gut durchgegart ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.
Falls gewünscht, bestreuen Sie den gefüllten Lachs kurz vor dem Servieren mit frischem Dill für zusätzlichen Geschmack.

Notizen

Servieren Sie die gefüllten Lachsfilets auf einem Bett aus Quinoa oder Reis.

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